A zsír szóról mindenkinek a bödönös kacsazsír jut eszébe és attól függően, hogy épp mikor olvasott hírportált utoljára épp kedveli és fetisizálja vagy elutasítja és felelőssé teszi az összes emberi gyarlóságért.
Persze az igazság már csak ilyen: pont középen van.A zsírokat lehet szeretni és lehet…
Mivel már tudjuk a különbséget az egyszerű és a komplex szénhidrátok között, itt az ideje az utóbbiakról kicsit bővebben beszélni. Amint az IR diétát elkezdtük, rögtön a fejünkbe verték, hogy a lassú CH mindennek az alapja, komplex szénhidrátokat fogyasszunk amikor csak lehet. Azért, mert stabilan…
Lássuk tehát a második nagy csoportunkat, a szénhidrátok csoportját.Inzulinrezisztensként ez az egyik legfontosabb eleme a diétánknak. (A gyakorlat azt mutatja, hogy ennek rendelünk alá minden mást is- és ennek természetesen megvan az oka.)Mik is azok a szénhidrátok?
A szervezeted üzemanyaga, a…
Több okból is a fehérjékkel kezdenék. Az első, hogy az általános mítoszoknak minél hamarabb leromboljam a hátterét, miszerint:
"A fehérjétől túl izmos leszek.A fehérje kicsinálja a vesét.A fehérje hízlal.Nekem nincs szükségem fehérjére."
A második ok pedig, hogy mivel a három nagy makronutriensből…
Napi szinten előkerülő téma a csoportokban a PCO és a PCOS fogalma.Igaz, legtöbbször keveredve és nem jól használva.Remélem, ez a cikk segít helyretenni a két KÜLÖNBÖZŐ problémát.
Kezdjük azzal, mi a különbség?Igen, az S betű a végén. No, de miért került oda? (Nem, nem angol többes-szám, de szép…
Ebben a posztban egészen az alapoktól szeretném elmagyarázni, mi is az a mostanság olyan "divatos" (értsd: egyre gyakrabban diagnosztizált) IR.
Kezdjük a legegyszerűbb dologgal: életben vagyunk. Ahhoz, hogy ez így is maradjon, annak a rengeteg ilyen-olyan alkatrésznek ( például : agy! szív! izmok!…
Csak hogy a múltkor megevett túrót most ne legyen lehetősége megenni a férjemnek főtt tésztával...
Aki megtalálja a képen a cicát, nyer a legközelebbiből egy szeletet!https://www.instagram.com/p/BgCCeFOlMTg/?taken-by=vidamrt
De tényleg nem.
Végül is két munkahely, edzés, háztartás és német nyelvtanulás nem elég- beiratkoztam egy angol nyelvű sport-dietetikusi képzésre. Igazából ez onnan indult, hogy rájöttem, hogy annyi időt töltök ezzel, annyi segítséget és infót ontottam már magamból, hogy jó lenne, ha ennek kerete…
... elég régóta nem jelentkeztem, de nagyon el voltam úszva. Február végére beszedtem egy nagyon ronda felfázást, úgyhogy kicsit lassult a tempóm. Ráadásul a munkám is megszaporodott kissé, így próbáltam sok gyors és egyszerű recepttel betartani a diétát, hogy ne kapjak kétoldali undort a bolti…
Ott maradtam le bő egy héttel ezelőtt, hogy megjöttek a véreredményeim, és valami isteni csoda folytán sikerült másnapra időpontot kapnom az orvosomhoz. Usually ez lehetetlen, szóval tényleg valami felsőbb erő hajtott oda kedd reggel 8-ra a dokihoz.Ő, szokásához híven szuper kedves volt és…
