A zsír szóról mindenkinek a bödönös kacsazsír jut eszébe és attól függően, hogy épp mikor olvasott hírportált utoljára épp kedveli és fetisizálja vagy elutasítja és felelőssé teszi az összes emberi gyarlóságért.
Persze az igazság már csak ilyen: pont középen van.A zsírokat lehet szeretni és lehet…
Lássuk tehát a második nagy csoportunkat, a szénhidrátok csoportját.Inzulinrezisztensként ez az egyik legfontosabb eleme a diétánknak. (A gyakorlat azt mutatja, hogy ennek rendelünk alá minden mást is- és ennek természetesen megvan az oka.)Mik is azok a szénhidrátok?
A szervezeted üzemanyaga, a…
Több okból is a fehérjékkel kezdenék. Az első, hogy az általános mítoszoknak minél hamarabb leromboljam a hátterét, miszerint:
"A fehérjétől túl izmos leszek.A fehérje kicsinálja a vesét.A fehérje hízlal.Nekem nincs szükségem fehérjére."
A második ok pedig, hogy mivel a három nagy makronutriensből…
Ma kivételesen nem az evésről fogunk beszélgetni, hanem az edzésről. Azon belül is a has edzéséről. (Mert nem lehet mindig az IR egészségügyi oldalát boncolgatni, néha a hiúságunkat is etetni kell.)Sokan rábukkantatok az instámra és még többen kérdeztétek, hogy mit csinálok a hasammal.(Juppy, ez egy…
Csak hogy a múltkor megevett túrót most ne legyen lehetősége megenni a férjemnek főtt tésztával...
Aki megtalálja a képen a cicát, nyer a legközelebbiből egy szeletet!https://www.instagram.com/p/BgCCeFOlMTg/?taken-by=vidamrt
De tényleg nem.
Végül is két munkahely, edzés, háztartás és német nyelvtanulás nem elég- beiratkoztam egy angol nyelvű sport-dietetikusi képzésre. Igazából ez onnan indult, hogy rájöttem, hogy annyi időt töltök ezzel, annyi segítséget és infót ontottam már magamból, hogy jó lenne, ha ennek kerete…
... elég régóta nem jelentkeztem, de nagyon el voltam úszva. Február végére beszedtem egy nagyon ronda felfázást, úgyhogy kicsit lassult a tempóm. Ráadásul a munkám is megszaporodott kissé, így próbáltam sok gyors és egyszerű recepttel betartani a diétát, hogy ne kapjak kétoldali undort a bolti…
Ott maradtam le bő egy héttel ezelőtt, hogy megjöttek a véreredményeim, és valami isteni csoda folytán sikerült másnapra időpontot kapnom az orvosomhoz. Usually ez lehetetlen, szóval tényleg valami felsőbb erő hajtott oda kedd reggel 8-ra a dokihoz.Ő, szokásához híven szuper kedves volt és…
Mutatom a tegnap esti vacsorát. Valami meleget, de ropogósat ettem volna, sajttal.
A kaja neve a "csóró inzulinrezisztens, aki nem ehet semmit."
Elkészítési idő sütéssel együtt: 20 perc.
CH: Darabonként 10 gr. Zsír: Hahahaha, nem akarod tudni.
A kosárka sima tk. liszt,tojás, stb-ből tészta, a…
Ez a hét is annyira elszaladt, hogy már megint csak hétvégi összegzést tudok írni.
Kedden voltam laboron és most nem lettek olyan szépek az eredmények,mint vártam. Picit el is kenődött a szám, de a Hashimoto már csak ilyen- azért a decemberi a fele volt az értéknek és az sokkal szebb volt.
Dokihoz…
