Ma kivételesen nem az evésről fogunk beszélgetni, hanem az edzésről.
Azon belül is a has edzéséről. (Mert nem lehet mindig az IR egészségügyi oldalát boncolgatni, néha a hiúságunkat is etetni kell.)
Sokan rábukkantatok az instámra és még többen kérdeztétek, hogy mit csinálok a hasammal.
(Juppy, ez egy olyan önfényezős poszt lesz, éljen a lélekápolás!)
Legtöbben ezt a képet idézitek: (Jelentem, azóta sikerült még fejlődni, úgyhogy aki azt mondja, hogy IR-ben nincs kockahas, az nem motivált eléggé... :D )
Nos, a titkom egyszerű:
Diéta.
Szigorúan betartott diéta.
Dobálhatom a közhelyeket, hogy lokális edzés nincs, nem érdekel titeket- ugyanúgy megnyitjátok a "napi 3 gyakorlat a tökéletesen lapos hasért!"- típusú cikkeket FB-n.
Vannak ilyen "kondis" idézetek, hogy a "könnyű nap tegnap volt", "az eredményt nem adják ingyen" etcetc. Na, ez így van. Az, hogy 20x felhúzogatod a lábad miközben telefonozol, sajnos nem fog eredményre vezetni. A sport fontos az IR szempontjából is, viszont az étkezés az, ami az igazán nagy csodát fogja megtenni. (A sportról szeretnék egy hosszabb, tudományosabb cikket írni, remélem jövőhéten tudom is publikálni.)
Nekem sem volt könnyű eddig eljutni, én a súlyom 30%-át kellett, hogy ledobjam ahhoz, hogy úgy nézzek ki (majdnem), ahogy én szeretnék. ( Innen indultam: http://vidamrepair.blog.hu/2017/11/29/a_boldog_bekeidok_940) Nem egy nap alatt ment, nem is egy hónap alatt. Mentem edzeni akkor is mikor utáltam, megettem azt a 10 gr ch-t akkor is, ha papírzsepivel kellett megfognom a kekszet, mert a buszon buszos kézzel nem eszek (e.coli és én hírhedten jó barátok vagyunk). Kiszámoltam másnapra a rizsem és húsom mennyiségét fél 12-kor, 14 óra munka után.
Mert akartam.
Ez az,amit nem vehet el tőled senki. Az akaratot, a változás iránti vágyat. De ha ez nincs meg, nyomhatod a hasazógépen és a tárogatón a szettet: sosem lesz olyan popsid és hasad, mint amit szeretnél (ha nőként a bicepsz a fétised, akkor opcionálisan azt képzeld oda!:D) Ez az akarat végig fog hajtani az úton: mind az evésben, mind az edzésben.
Szóval egyél és edzzél! (Ez egy ezeréves bölcs mondás, de mindig jól jön.)
De azért köszönöm a kedves szavakat, nagyon jól estek. Soha nem gondoltam, hogy én leszek, aki motivál bárkit is.
És bocsi, de hazudtam. Megint az evésről beszéltem.
Cserébe itt a romantikus Valentin-napi programunkról egy kép:
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
