Lássuk tehát a második nagy csoportunkat, a szénhidrátok csoportját.Inzulinrezisztensként ez az egyik legfontosabb eleme a diétánknak. (A gyakorlat azt mutatja, hogy ennek rendelünk alá minden mást is- és ennek természetesen megvan az oka.)Mik is azok a szénhidrátok?
A szervezeted üzemanyaga, a…
Több okból is a fehérjékkel kezdenék. Az első, hogy az általános mítoszoknak minél hamarabb leromboljam a hátterét, miszerint:
"A fehérjétől túl izmos leszek.A fehérje kicsinálja a vesét.A fehérje hízlal.Nekem nincs szükségem fehérjére."
A második ok pedig, hogy mivel a három nagy makronutriensből…
Végre itt az ígért poszt!A héten kicsit elcsúsztam a munkában, illetve a jó idő kicsit kicsalogatott a kertbe, így ez a poszt elég sokat váratott magára...:)Úgy terveztem, hogy az általános bevezető után külön posztokra szedem a tápanyagokat, hogy a későbbiekben könnyebben megtalálható…
Ma kivételesen nem az evésről fogunk beszélgetni, hanem az edzésről. Azon belül is a has edzéséről. (Mert nem lehet mindig az IR egészségügyi oldalát boncolgatni, néha a hiúságunkat is etetni kell.)Sokan rábukkantatok az instámra és még többen kérdeztétek, hogy mit csinálok a hasammal.(Juppy, ez egy…
Napi szinten előkerülő téma a csoportokban a PCO és a PCOS fogalma.Igaz, legtöbbször keveredve és nem jól használva.Remélem, ez a cikk segít helyretenni a két KÜLÖNBÖZŐ problémát.
Kezdjük azzal, mi a különbség?Igen, az S betű a végén. No, de miért került oda? (Nem, nem angol többes-szám, de szép…
Ebben a posztban egészen az alapoktól szeretném elmagyarázni, mi is az a mostanság olyan "divatos" (értsd: egyre gyakrabban diagnosztizált) IR.
Kezdjük a legegyszerűbb dologgal: életben vagyunk. Ahhoz, hogy ez így is maradjon, annak a rengeteg ilyen-olyan alkatrésznek ( például : agy! szív! izmok!…
